Wissen, Neugierde & Lebensfreude im Alter

Lebenslanges Lernen – Selbstbestimmt & 100% Online

Herzlich willkommen bei der SeniorenUni! Entdecken Sie spannende Wissensgebiete, digitale Kompetenzen, Kultur und Gesundheit – speziell für ältere Menschen aufbereitet, ohne Leistungsdruck und rund um die Uhr online abrufbar.

Zu den Fachbereichen Direkt online lernen
Ohne Vorkenntnisse
Im eigenen Tempo
100% Online & Kostenfrei
Aktuell recherchiert & verifiziert

Aktuelle Senioren-Angebote: Bundesweit & Online

Ob digitale Beratung, universitäres Gasthörerstudium, kostenlose Gesprächstelefone oder Kulturgutscheine: Wir bündeln für Sie die besten bundesweiten Initiativen – einfach zugänglich, überwiegend kostenlos und ohne Vorkenntnisse.

Digitale Teilhabe Bundesweit empfohlen

Digital-Kompass: Kostenlose Internetlotsen & Digitaltreffs

BAGSO e.V. & Deutschland sicher im Netz e.V. (BMFSFJ gefördert)

Bundesweite Anlaufstellen, persönliche Begleitung durch ehrenamtliche Internetlotsen und kostenfreie Online-Workshops rund um Smartphone, Tablet und Internetsicherheit.

  • Über 250 wohnortnahe Standorte in allen 16 Bundesländern
  • Kostenfreie regelmäßige Online-Vorträge & Fragerunden
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Der Digital-Kompass ist das zentrale bundesweite Unterstützungsangebot für ältere Menschen im digitalen Alltag. An über 250 Standorten in ganz Deutschland und in regelmäßigen Online-Seminaren erklären geschulte Lotsinnen und Lotsen praxisnah, wie man WhatsApp nutzt, Online-Tickets bucht oder sich vor Betrugsmaschen schützt.

Zielgruppe: Seniorinnen und Senioren aller Kenntnisstufen

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Digitale Teilhabe Mobil & Online

Digitaler Engel: Mobile Beratung & Online-Lerncafé

Deutschland sicher im Netz e.V. (DsiN)

Das mobile Ratgeberteam tourt durch deutsche Kommunen, baut Ängste vor digitaler Technik ab und bietet interaktive Online-Veranstaltungen sowie einen Messenger-Infodienst.

  • Persönliche Beratung vor Ort direkt am Info-Bus
  • Interaktive Online-Lernangebote via Zoom / Webcast
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Mit speziellen Infomobilen fährt das Team des Digitalen Engels durch Städte und Dörfer in ganz Deutschland, um direkt auf Marktplätzen oder in Begegnungsstätten Fragen zu Tablet, Smartphone und Apps zu beantworten. Parallel gibt es ein reichhaltiges digitales Online-Programm mit Lernvideos und täglichen Praxistipps.

Zielgruppe: Ältere Menschen im ländlichen & städtischen Raum

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Digitale Teilhabe Netzwerk

DigitalPakt Alter: Bundesweite Erfahrungsorte & Landkarte

BAGSO e.V. & Bundesfamilienministerium

Interaktive Deutschlandkarte zur Suche nach wohnortnahen Lernorten, Computer-Clubs, Bibliotheks-Kursen und Hilfen im Umgang mit digitalen Angeboten.

  • Interaktive Postleitzahlen-Suche für ganz Deutschland
  • Umfangreicher Downloadbereich mit verständlichen Ratgebern
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Die Initiative DigitalPakt Alter vernetzt mehr als 360 bundesweite Erfahrungsorte – von Seniorenbüros über Volkshochschulen bis hin zu Stadtteilzentren. Über die Suchfunktion finden ältere Menschen und Angehörige schnell Angebote in ihrer Nachbarschaft und fundierte Praxishilfen.

Zielgruppe: Seniorinnen und Senioren, Seniorengruppen, Kommunen

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Digitale Teilhabe Zertifikat

DsiN-Digitalführerschein (DiFü) für Seniorinnen & Senioren

Deutschland sicher im Netz e.V.

Kostenfreies interaktives Lernangebot mit Zertifikat: Vermittelt Alltags-Sicherheit beim Online-Banking, Einkaufen, Datenschutz und Surfen im Netz.

  • Kostenfreies Zertifikat nach individuellem Wissenstest
  • Drei wählbare Schwierigkeitsstufen (Einsteiger bis Fortgeschritten)
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Der DiFü ist ein bundesweit anerkanntes Zertifikat zur digitalen Souveränität. In leicht verständlichen Lerneinheiten lernen Teilnehmende im eigenen Rhythmus, wie sie ein Smartphone optimal absichern, sichere Passwörter erstellen und seriöse Websites von Phishing-Seiten unterscheiden.

Zielgruppe: Alle interessierten Seniorinnen und Senioren

Offizielle Website
Digitale Teilhabe Kostenfrei

vhs-Lernportal: Grundbildung & Digitalkompetenz

Deutscher Volkshochschul-Verband (DVV)

Offizielle, kostenlose Lernplattform des Volkshochschul-Verbands mit geführten Lerneinheiten zu Computer, Smartphone, Schreiben und Alltagsmathematik.

  • 100% werbefrei und unentgeltlich nutzbar
  • Integrierte Vorlesefunktion für einfache Zugänglichkeit
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Das vhs-Lernportal ist die führende digitale Plattform der deutschen Volkshochschulen für Grundbildung und Digitalkompetenz. Es kann vollständig anonym und kostenfrei genutzt werden und bietet Audio-Unterstützung sowie schrittweise Übungen.

Zielgruppe: Selbstlerner, Seniorinnen und Senioren

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Bildung & Wissenschaft Online-Vorträge

vhs wissen live: Das digitale Wissenschafts- & Vortragsprogramm

Gemeinschaftsinitiative deutscher Volkshochschulen & Wissenschaftler

Hochkarätige Online-Vorträge führender Wissenschaftler, Nobelpreisträger und Autoren direkt ins heimische Wohnzimmer gestreamt.

  • Top-Referenten aus Max-Planck-Instituten, Universitäten und Kultur
  • Interaktive Fragerunde live am Ende jedes Vortrags
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Mit vhs wissen live erleben Sie universitäre Spitzenforschung, Philosophie, Geschichte, Kunstgeschichte und Naturwissenschaften im Live-Stream. Nach jedem Vortrag besteht die Möglichkeit, über einen Chat direkt Fragen an die Referierenden zu stellen.

Zielgruppe: Wissbegierige Seniorinnen, Senioren & Kulturbegeisterte

Offizielle Website
Bildung & Wissenschaft Akademisch

AVDS: Leitfaden Gasthörer- & Seniorenstudium an Universitäten

Akademischer Verein der Senioren in Deutschland e.V. (AVDS)

Universitäre Vorlesungen und Seminare besuchen – ganz ohne Abitur, Notendruck oder Zulassungsbeschränkungen.

  • Kein Abitur oder Numerus Clausus (NC) erforderlich
  • Freie Fächerwahl nach persönlichem Interesse
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Der AVDS berät ältere Menschen rund um das Studium im Alter und Gasthörerprogramme an deutschen Universitäten (z. B. Köln, Berlin, München, Hamburg, Frankfurt, Leipzig). Sie erhalten Zugang zum regulären Lehrangebot der Universitäten und können sich in Geschichte, Literatur, Naturwissenschaften oder Philosophie vertiefen.

Zielgruppe: Seniorinnen und Senioren mit Interesse an akademischer Bildung

Offizielle Website
Beratung & Hilfstelefone Soforthilfe

Silbernetz: Das kostenlose Gesprächstelefon gegen Einsamkeit

Silbernetz e.V. (Gemeinnütziger Verein)

Täglich von 8 bis 22 Uhr unter 0800 4 70 80 90 kostenfrei anrufen – einfach zum Reden, ohne Notfall oder akute Krise.

  • Kostenfreie Rufnummer: 0800 4 70 80 90 (täglich 8:00 – 22:00 Uhr)
  • Vollständig anonym, vertraulich und ohne bürokratische Hürden
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Silbernetz bietet älteren Menschen ein offenes Ohr. Wer sich einsam fühlt oder einfach mal plaudern möchte, findet hier verständnisvolle Gesprächspartner. Zudem vermittelt der Verein feste ehrenamtliche 'Silbernetz-Freundschaften' für regelmäßige wöchentliche Telefonate.

Zielgruppe: Menschen ab 60 Jahren, die Kontakt, Gehör oder Zuspruch suchen

0800 4 70 80 90 anrufen Offizielle Website
Beratung & Hilfstelefone Offizielle Beratung

Pflegetelefon des Bundesministeriums (BMFSFJ)

Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend

Unabhängige Beratung zu Pflegegraden, Entlastungsleistungen, Pflegezeit und rechtlichen Ansprüchen unter 030 20 17 91 31.

  • Hotline: 030 20 17 91 31 (Mo–Do 9:00 – 18:00 Uhr)
  • Unabhängige und neutrale Beratung ohne Verkaufsinteressen
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Das Pflegetelefon bietet schnelle und verlässliche Auskunft bei allen Fragen rund um die Pflegeversicherung. Erfahrene Beraterinnen und Berater erläutern, wie ein Pflegegrad beantragt wird, welche Hilfsmittel zustehen und wie Angehörige entlastet werden können.

Zielgruppe: Pflegebedürftige Seniorinnen, Senioren & pflegende Angehörige

030 20 17 91 31 anrufen Offizielle Website
Beratung & Hilfstelefone 24h Notruf

TelefonSeelsorge Deutschland: 24/7 Notruf & Krisenbegleitung

Evangelische & Katholische Konferenz für Telefonseelsorge

Rund um die Uhr kostenfrei und anonym unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 erreichbar.

  • Gebührenfreie Notrufnummern: 0800 111 0 111 und 0800 111 0 222
  • 24 Stunden an 365 Tagen im Jahr besetzt
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Die TelefonSeelsorge ist eine traditionsreiche Anlaufstelle für Menschen in akuten Krisen, bei Einsamkeit, Trauer oder schweren gesundheitlichen Belastungen. Über 7.500 ehrenamtliche Mitarbeiter hören zu und unterstützen vertrauensvoll.

Zielgruppe: Menschen in seelischen Notlagen, Trauer oder Krisensituationen

0800 111 0 111 anrufen Offizielle Website
Kultur & Gemeinschaft Generationen

KULTURISTENHOCH2: Generations-Tandems für Theater & Konzerte

KULTURISTENHOCH2 e.V. (Gemeinnützige Initiative)

Jung und Alt gehen gemeinsam ins Theater, Museum oder Konzert: Jugendliche begleiten ältere Menschen und fördern den Generationendialog.

  • Kostenfreier Besuch hochkarätiger Kulturveranstaltungen
  • Persönliche Begleitung von der Haustür bis zur Veranstaltung
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KULTURISTENHOCH2 bringt Generationen zusammen. Schülerinnen und Schüler werden geschult und begleiten Seniorinnen und Senioren zu kulturellen Höhepunkten. Fahrt- und Eintrittskosten werden vollständig übernommen, sodass auch Menschen mit kleiner Rente voll am Kulturleben teilhaben können.

Zielgruppe: Seniorinnen und Senioren mit geringer Rente sowie kulturinteressierte Jugendliche

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Kultur & Gemeinschaft Kostenlose Tickets

Kulturloge & Kulturliste: Freie Eintrittskarten für Kulturgäste

Bundesweites Netzwerk der Kulturlogen & Kulturlisten

Nicht verkaufte Eintrittskarten für Oper, Schauspiel, Kino und Konzerte werden kostenfrei an ältere Kulturgäste weitergegeben.

  • Kostenfreie Karten für Oper, Theater, Kabarett, Klassik und Museen
  • Oft inklusive einer Begleitkarte für einen Angehörigen oder Freund
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Veranstalter stellen nicht verkaufte Tickets den lokalen Kulturlogen zur Verfügung. Ehrenamtliche Helfer rufen registrierte Kulturgäste an, laden sie persönlich ein und hinterlegen die Tickets an der Abendkasse. So bleibt Kultur für alle bezahlbar und zugänglich.

Zielgruppe: Seniorinnen und Senioren mit Grundsicherung, Wohngeld oder kleiner Rente

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Kultur & Gemeinschaft Ehrenamt

bagfa: Ehrenamt & Engagement im Ruhestand finden

Bundesarbeitsgemeinschaft der Freiwilligenagenturen e.V.

Lebenserfahrung weitergeben: Finden Sie das passende Ehrenamt – von Lesepaten an Schulen bis zu Naturschutz- und Nachbarschaftsprojekten.

  • Persönliche Beratung in über 500 Agenturen bundesweit
  • Riesige Online-Datenbank mit flexiblen Mitmach-Angeboten
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Der Eintritt in den Ruhestand eröffnet neue Freiräume. Die bundesweiten Freiwilligenagenturen beraten Seniorinnen und Senioren individuell und vermitteln sinnstiftende Aufgaben. In Programmen wie 'seniorTrainer' werden Interessierte gezielt auf Leitungsaufgaben im Ehrenamt vorbereitet.

Zielgruppe: Aktive Seniorinnen und Senioren im Übergang in den Ruhestand

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Gesundheit & Vorsorge Werbefrei & Geprüft

Stiftung ZQP: Kostenfreie & werbefreie Ratgeber für Gesundheit & Pflege

Zentrum für Qualität in der Pflege (Gemeinnützige Stiftung)

Wissenschaftlich fundierte, leicht verständliche Broschüren zu Themen wie Sturzprävention, Demenz, Ernährung, Mobilität und Patientenrechten.

  • Garantiert werbefrei und ohne kommerzielle Interessen
  • Geprüfte Praxistipps zu Demenz, Sturzprophylaxe und Bewegung im Alter
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Die Stiftung ZQP erstellt neutrale, werbefreie Ratgeber nach höchsten wissenschaftlichen Standards. Broschüren können entweder direkt als barrierearme PDF heruntergeladen oder kostenfrei per Post nach Hause bestellt werden.

Zielgruppe: Ältere Menschen, Pflegebedürftige und pflegende Angehörige

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Gesundheit & Vorsorge Verbraucherschutz

Verbraucherzentrale: Schutz vor Abzocke, Schockanrufen & Fake-Shops

Verbraucherzentralen der Bundesländer

Aktuelle Warnmeldungen vor Betrugsmaschen am Telefon (Enkeltrick, WhatsApp-Betrug), unzulässigen Haustürgeschäften und Energieabzocke.

  • Tagesaktuelle Betrugswarnungen & Phishing-Radar
  • Kostenlose Musterschreiben für Vertrags-Widerrufe
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Kriminelle versuchen immer wieder gezielt ältere Bürgerinnen und Bürger mit Schockanrufen oder gefälschten Rechnungen unter Druck zu setzen. Die Verbraucherzentralen informieren tagesaktuell, wie man Betrugsversuche erkennt, Verträge widerruft und Schadensansprüche durchsetzt.

Zielgruppe: Verbraucherinnen und Verbraucher 60+

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Gesundheit & Vorsorge Fitness & Balance

Kneipp-Bund & DOSB: Bewegung & Vitalität im Alltag 60+

Kneipp-Bund e.V. & Deutscher Olympischer Sportbund (DOSB)

Ganzheitliche Gesundheitsförderung durch sanfte Bewegung, Kneipp-Wasseranwendungen, Ernährungstipps und den Bewegungspass für Ältere.

  • Einfache Übungsvideos für das Wohnzimmer
  • Bundesweites Verzeichnis lokaler Kneipp-Vereine und Bewegungsgruppen
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Gemeinsam mit dem DOSB und Sportvereinen bietet der Kneipp-Bund altersgerechte Bewegungsprogramme. Ob Sitzgymnastik, Gedächtnistraining in Kombination mit Bewegung oder gelenkschonende Gymnastik: Ältere Menschen stärken ihre Balance und bleiben selbstständig.

Zielgruppe: Seniorinnen und Senioren, die sich gesund bewegen möchten

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Bei der SeniorenUni glauben wir daran, dass Neugierde keine Altersgrenze kennt. Wir schaffen Angebote, die Spaß machen, den Geist anregen und die Möglichkeit bieten, sich selbstständig weiterzubilden. Bei uns gibt es weder Leistungsdruck noch Vorkenntnisse als Voraussetzung.

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